#2Tomar el sol en verano : factores a tener en cuenta, consejos, combatir quemaduras,...

Hola a todo el mundo!

Como esta semana la oleada de calor va a ser intensa en casi todas las partes del país, hemos pensado que quizás sería positivo escribir sobre el hecho de tomar el sol en esta época del año:

Sabréis que el sol es un gran aliado del ser humano puesto que tiene muchos beneficios para la salud , nos hace estar más contentos,  disminuye la presión sanguínea, favorece la vida sexual, aumenta el sistema inmunológico , fortalece los huesos y los dientes...y nos deja un color muy muy bonito en la piel! pero siempre hay que tomarlo con precaución, puesto que tomar el sol de manera excesiva tiene sus consecuencias a largo plazo ( y no solo el envejecimiento prematuro de la piel) .Por lo tanto, antes que nada , aclarar que es beneficioso para la salud pero en su medida. 

Ahora bien, quizá nunca os habréis preguntado a vosotras mismas pero...¿ por qué nos bronceamos ? ¿ cómo es que la piel consigue oscurecerse? Digamos que el fenómeno de broncearse la piel es una reacción que tiene nuestro cuerpo a los rayos del sol, es decir, cuando la piel nota una agresión externa, el sol , lo que hace es activar la melanina de la piel .  Aunque ojo, esto no significa que por el hecho de que nuestro cuerpo tenga un sistema de reacción o contraataque sea suficiente : el hecho de estar bronceado protege frecuentemente de las quemaduras solares pero esto no es infalible. Así que ya imagino que sabréis cuál es la solución : hay que utilizar protección solar , SPF, bien sea en crema, spray, gel o lo que sea...pero hay que usarlo y se debe de hacer conforme al tono de tu piel. Aquí os dejo una orientación de fototipos de piel ; con esto podremos saber qué tipo de SPF usar acorde al tono de piel (Fototipo I = 50 SPF)

Por otro lado no hay que olvidar que no es lo mismo estar en una playa, en la piscina o en la montaña así que según dónde toméis el sol conviene incrementar la protección a otro nivel para evitar quemaduras.

Pero todos podemos despistarnos o incluso realizar burradas para conseguir un moreno intenso de forma rápida ...y en vez de conseguir un bronceado bonito, a veces lo único que se consigue es parecerse al cangrejo de la Sirenita. Sí, a cualquiera le puede pasar que pueda llegar a quemarse aún utilizando protección solar media-alta por un descuido durante un prolongado tiempo... así que bueno, un par de remedios eficaces que yo suelo usar para tratar las quemaduras solares y aliviar el escozor/dolor que producen :

1- Nada más notar que tengo la piel roja, suelo meter un buen cuenco lleno de leche al frigorífico y lo dejo entro unas 4h. Mientras, comienzo a darme aloe vera en la zona afectada , sin ningún reparo, hasta que sienta alivio . El aloe vera me lo aplico durante las primeras horas de quemadura porque es una planta que favorece a la reparación e hidratación. También es una buena opción hacer cubitos de hielo de aloe vera, es muy eficaz ;)

2- Seguramente después de más de dos aplicaciones se siente la piel muy pegajosa, así que me rocío con Agua Termal de Avéne que ayuda a calmar muchísimo la zona enrojecida aunque una buena ducha con agua fría también ayuda mucho. El agua termal lo uso los días posteriores para que se vaya curando poco a poco

3- Cuando noto otra vez esa molestia que caracteriza a una quemadura solar, una vez pasadas las 4h, saco el cuenco de leche del frigorífico y con una toalla o trapo viejo me lo pongo en la zona afectada - Calma un montón! Lo suelo hacer cada 5-6h

4- Si me quemo la cara, en vez de ponerme leche suelo ponerme un yogur natural súper frio tras el aloe vera - No sé si sabréis que las propiedades del yogur son muy beneficiosas para el cutis!

5- A las noches me suelo aplicar una capa consistente de Caléndula ; Yo utilizo una casera que hace una amiga mía, pero he oído maravillas de la de Weleda !

6- Si al día siguiente he de ir a la piscina o la playa si es que la quemadura no es muy "grave" , nunca me olvido de mi camiseta blanca vieja con MANGAS cortas. Sí, es recomendable que en casos de quemaduras solares durante los siguientes días ponerse una camisa no oscura si es que vamos a ir a tomar otra vez el sol. Y si es el caso de que me quemo los pies , glúteos, barriga... pues intento que durante las horas de mayor intensidad no me dé el sol por ningún lado y subo la protección hasta 50 .

Ahora bien, es mejor prevenir que curar , así que aquí os dejo unos consejos que yo creo que son imprescindibles para ir al sol :

1) La debe aplicarse unos 30 minutos antes de la exposición solar, que es el tiempo que tarda la piel en absorberlo

2) Antes de tomar el sol se debe evitar el uso de productos que contengan alcohol y perfumes, como las colonias o desodorantes, ya que puedan dar lugar a manchas oscuras en la piel. La piel debe estar correctamente hidratada, limpia y sin maquillaje

3) Repetir la aplicación siempre después del baño o de una excesiva sudoración.

4) Emplear gorras, gafas de sol, camisetas... y llevar agua! (o algo que evite la deshidratación)

5) Se desaconseja utilizarlos de un año para otro

FELIZ VERANO CHICAS...pero no os queméis!!!! ;) 

OOB