#2 Consejos : Hábitos y "Deshábitos"

 Hola , muy buenas tardes chicas! Hemos estado un buen tiempo desconectadas, ya sea porque en verano hemos estado fuera de vacaciones (como es lógico) y honestamente queríamos desconectar y en septiembre , con eso de la "vuelta al cole" ha sido un caos...así que bueno, aquí estamos, al pie del cañón otra vez! :)

Esta vez queremos compartir una serie de pautas que creemos que es conveniente para estar bien tanto por dentro y por fuera. Esperemos que os guste nuestro "top ten" :

1- Quitar el maquillaje: 

Sin duda, es la regla nº1 que nunca debe de ser olvidada . ¿ Por qué ?

A lo largo del día la suciedad se acumula en la parte superior de la cara por lo que es el entorno principal para las bacterias que se propaguen por lo tanto es primordial desmaquillarse antes de irse a la cama.... Simplemente dedícale unos minutos a tu rostro, que te lo agracederá

2- Comprobación de Teléfono: 

Desgraciadamente a raíz de esta nueva era de tecnología en la que estamos ... el check-in del movil lo hacemos todos, lo comprobamos antes de irnos a la cama y es un gran error. Si queremos conciliar el sueño y dormir a pierna suelta, hay que apagar el telefono y todos los dispositivos electrónicos...o ponerlos a una distancia considerable. Está demostrado que la luz que desprenden los moviles y ordenadores hacen que el cerebro no sea capaz de desconectar...asi que fuera blog, twitter, facebook y lo que sea... a dormir!

3- Lavarse los dientes de forma escatimada :  

Hay que lavarse los dientes en profundidad ya que el no hacerlo puede provocar un asqueroso aliento por la mañana y finalmente , la aparición de caries. CEPILLATE LOS DIENTES!

4- Dormir :  

Parece mentira pero poca gente sabe que es realmente dormir , es decir, entre 7-9 horas. La falta de sueño provoca enrojecimiento de los ojos por la mañana, irritabilidad, inflamación y aumento del estrés. Y no hablemos sobre los problemas estéticos, entre otros, bolsas debajo de los ojos que parecen de gelatina. Ya sabéis más dormir, menos ojeras.

#2Tomar el sol en verano : factores a tener en cuenta, consejos, combatir quemaduras,...

Hola a todo el mundo!

Como esta semana la oleada de calor va a ser intensa en casi todas las partes del país, hemos pensado que quizás sería positivo escribir sobre el hecho de tomar el sol en esta época del año:

Sabréis que el sol es un gran aliado del ser humano puesto que tiene muchos beneficios para la salud , nos hace estar más contentos,  disminuye la presión sanguínea, favorece la vida sexual, aumenta el sistema inmunológico , fortalece los huesos y los dientes...y nos deja un color muy muy bonito en la piel! pero siempre hay que tomarlo con precaución, puesto que tomar el sol de manera excesiva tiene sus consecuencias a largo plazo ( y no solo el envejecimiento prematuro de la piel) .Por lo tanto, antes que nada , aclarar que es beneficioso para la salud pero en su medida. 

Ahora bien, quizá nunca os habréis preguntado a vosotras mismas pero...¿ por qué nos bronceamos ? ¿ cómo es que la piel consigue oscurecerse? Digamos que el fenómeno de broncearse la piel es una reacción que tiene nuestro cuerpo a los rayos del sol, es decir, cuando la piel nota una agresión externa, el sol , lo que hace es activar la melanina de la piel .  Aunque ojo, esto no significa que por el hecho de que nuestro cuerpo tenga un sistema de reacción o contraataque sea suficiente : el hecho de estar bronceado protege frecuentemente de las quemaduras solares pero esto no es infalible. Así que ya imagino que sabréis cuál es la solución : hay que utilizar protección solar , SPF, bien sea en crema, spray, gel o lo que sea...pero hay que usarlo y se debe de hacer conforme al tono de tu piel. Aquí os dejo una orientación de fototipos de piel ; con esto podremos saber qué tipo de SPF usar acorde al tono de piel (Fototipo I = 50 SPF)

#1 Exfoliarse la piel

Hola a todas!

Como el verano ya llegó, nuestro cuerpo necesita más atención ya que va a estar más expuesto a las agresiones externas como el sol, el agua del mar, el aire, los cambios de temperatura... y por eso, el post de hoy va a ser un DIY body scrub o mejor dicho, exfoliante pero antes que nada nos gustaría exponer la importancia que tiene la exfoliación tanto en el cuerpo como en la cara :

Hay veces que la piel suele estar apagada, reseca, con manchas , poca humedad u otro tipo de problemas y lógicamente, cómo no, nuestro cuerpo tiende a solucionar esos problemillas gracias a la regeneración de las células cada cierto tiempo, es decir,  cada 20 días aproximadamente las células muertas se desprenden de la capa córnea de la piel de forma natural. PERO, por problemas de cada ser humano ya sea por fatiga, estrés, enfermedad o incluso problemas psicológicos o emocionales, la regeneración celular no se realiza tan a menudo o mejor dicho, suele ralentizarse y por ello es necesario echarle una ayudita a nuestro cuerpo ;) Y es que , si las células muertas no se desprenden nuestra piel no está sana al perder su oxigenación natural (a todas nos gusta lucir una piel radiante y sin ningún problema!!).

Por todo esto es aconsejable realizar una exfoliación tanto en cuerpo como en cara , aunque depende de cada persona la asiduidad de la misma : hay personas que necesitan realizarla cada semana, otras solamente cada 15 días... o incluso solamente una vez al mes, aunque la recomendación es hacerlo en el cuerpo cada 2-3 semanas en épocas de mucho ajetreo personal y en la cara, depende.  Pero también hay que tener en cuenta la estación del año, claro, no es lo mismo estar en verano que en invierno y por ejemplo, ahora, llega la época de lucir el cuerpo , echarse autobronceador , ese tipo de cosas... AUNQUE OJO, tampoco es recomendable hacerlo a diario puesto que cabe la posibilidad de IRRITAR la piel y no es lo que queremos, ¿ verdad? Así que, pensad hasta que punto necesita una exfoliación integral vuestro cuerpo-cara y realizadlo... yo en cara lo hago cada 15 días y cuerpo una vez al mes, aunque ahora de cara al verano, no sé ya veremos ;) !

#1 GUÍA

Os dejo un esquema sobre los pasos a tener en cuenta a la hora de maquillarse, espero que os sirva!

OOB

#Cosas interesantes : ¿ qué es eso de la celulitis ?

Hola chicas! ¿cómo va todo? 

Hoy quiero hablaros sobre un tema que muchas veces suele desesperarnos, la celulitis, y por esta misma razón queremos explicar qué es exactamente, cómo se puede mejorar su aspecto y en otro post, os comentaré productos que he utilizado para combatir la misma.

Bueno, de primeras,  ya sea que estés tratando  de combatir o evitar la celulitis, hay algunas cosas que toda mujer debe saber acerca ésta, que realmente importa tenerlo en mente :

+ Todas las mujeres somos susceptibles a tenerla , esto es, somos más prominentes a tenerla que los hombres por varias razones : la mala alimentación , dietas drásticas, metabolismo lento, carencia de actividad física, cuestión hormonal, grosor de piel, la deshidratación... así que el hecho de que sufras de celulitis no significa que tengas sobrepeso , ni ningún problema grave por tanto no hay que agobiarse.

+ Es hereditario: muchas veces , desafortunadamente, es algo genético así que no hay manera de deshacerse de la misma pero no os agobiéis , porque se puede mejorar el aspecto de la misma y tampoco es el fin del mundo!

#1 Combatir los granos

Muy buenas chicas! ¿Qué tal?

Este post va a dedicado para la prevención y tratamiento de granos , que desgraciadamente todas lo padecemos alguna vez: esperemos que os sirva de ayuda para remediarlos!

Prevención:

Hay unas pautas a tener en cuenta y hay que respetarlas, si esto no se cumple a rajatabla es posible que nuestra cara no esté perfecta del todo:

1) Utilizar productos adecuados para nuestra cara: con esto lo que queremos decir es que si tenemos la piel grasa, seca o mixta, debemos de utilizar productos específicos para la limpieza y hacerlo al levantarnos (antes de desayunar o incluso en la ducha) y antes de irnos a dormir. Es muy importante recordar este primer paso puesto que la limpieza ayuda a evitar la obstrucción de poros y a eliminar la suciedad de la cara . El gesto de desmaquillarse cada noche también es muy importante , no lo olvidéis.

2 ) Comer bien : está demostrado que la comida basura aumenta los problemas cutáneos y de piel . 

3) Dormir al menos 7-8 horas diarias : dormir las horas adecuadas sirve para que el cuerpo descanse y que las células trabajen además de que se reduce el estrés, principal causante de la tendencia a salir granos en la piel.

4) Hacer ejercicio : aunque sea una hora a la semana, pero hacedlo, porque ayuda a reducir el estrés y a generar endorfinas (hormonas de la felicidad).

5) Retiraos el pelo de la cara : llevar el pelo recogido o al menos apartado de la cara ayuda a prevenir el exceso de grasa cerca de la cara, así que ya sabéis.